החורף הישראלי אולי לא קפוא כמו באירופה, אבל הוא בהחלט יודע לייבש את העור. שילוב של אוויר קר בחוץ, מזגנים וחימום בפנים, ומקלחות חמות ממש, יוצר מצב שבו העור מאבד לחות במהירות. התוצאה: גרד, קילוף, סדקים כואבים, ולפעמים גם החמרה של מחלות עור קיימות.
כרופאת עור בפתח תקווה, אני רואה בחורף עלייה משמעותית בפניות של מטופלים שסובלים מעור יבש. חלקם מפתחים בעיה חדשה, וחלקם חווים החמרה של אקזמה, פסוריאזיס, או בעיות עור אחרות. אז בואו נדבר על מה קורה לעור בחורף ומה אפשר לעשות.
למה העור מתייבש בחורף?
שכבת העור החיצונית, שנקראת שכבת הקרנית (סטרטום קורנאום), פועלת כמחסום שמגן על הגוף ומונע אובדן לחות. המחסום הזה מורכב מתאי עור שמוחזקים יחד על ידי שומנים (ליפידים), כמו קרמידים וכולסטרול. מחקרים מראים כי פגיעה בחלבונים מבניים כמו פילגרין, וכן ירידה ברמות שומנים אלו, מובילה לפגם במחסום העור ולהתייבשותו.
בחורף, כמה דברים פוגעים במחסום הזה. אוויר קר ויבש שואב לחות מהעור. חימום מרכזי בבית מייבש את האוויר עוד יותר. מקלחות ארוכות וחמות שוטפות את השומנים הטבעיים. סבונים חריפים מפרקים את מחסום העור. רוח חזקה מחמירה את האידוי.
מי בסיכון גבוה יותר?
עור יבש יכול לפגוע בכל אחד, אבל יש אנשים שרגישים יותר. אנשים מעל גיל 60, כי ייצור השומנים הטבעיים יורד עם הגיל. אנשים עם נטייה לאקזמה או פסוריאזיס. מטופלים שנוטלים תרופות מסוימות (כמו רטינואידים או משתנים). אנשים שעובדים בסביבה יבשה או ממוזגת.
סימנים שהעור שלכם צריך תשומת לב
תחושת מתיחות, במיוחד אחרי רחצה. קילוף או פיצוצים דקיקים. גרד שמחמיר בלילה. אדמומיות או רגישות. סדקים כואבים, בעיקר בכפות הידיים, ברגליים ובשפתיים.
טיפים מעשיים לשמירה על העור בחורף
קרם לחות עשיר, פעמיים ביום לפחות: זה הצעד הכי חשוב. בחרו קרם (ולא תחליב) עם מרכיבים כמו קרמידים, חמאת שיאה, שמן שקדים, גליצרין, או חומצה היאלורונית. מרחו מיד אחרי הרחצה, על עור עדיין לח.
מקלחות קצרות ופושרות: אני יודעת שמקלחת חמה בחורף זה גן עדן. אבל מים חמים מאוד מפרקים את שומני העור. נסו לקצר ל-5-10 דקות ולהוריד קצת את הטמפרטורה.
סבון עדין וללא בישום: סבונים רגילים מייבשים. עברו לתחליף סבון (סינדט) או שמן רחצה. הימנעו ממוצרים עם אלכוהול, בישום, או צבעי מאכל.
שתייה מספקת: לחות מבפנים חשובה לא פחות. דאגו לשתות מספיק מים, גם כשלא חם בחוץ.
מכשיר אדים בחדר השינה: מכשיר אדים (היומידיפייר) יכול להחזיר לחות לאוויר היבש ולעזור לעור לא להתייבש בלילה.
ביגוד מכותנה: בדים סינתטיים או צמר ישירות על העור יכולים לגרות. לבשו שכבת בסיס מכותנה רכה.
הגנה על הידיים והשפתיים: הידיים והשפתיים חשופים ביותר לחורף. השתמשו בקרם ידיים עשיר ובשפתון לחות באופן קבוע. כפפות בחוץ הן לא מותרות, כי הן גם מגנות על העור.
מתי עור יבש דורש טיפול רפואי?
לפעמים עור יבש הוא לא סתם יובש עונתי, אלא סימן למצב רפואי. כדאי לפנות לרופאת עור כשהגרד חזק ומפריע לשינה. כשיש אדמומיות, נפיחות או סימני זיהום. כשהיובש לא משתפר למרות שימוש בקרמים. כשיש סדקים שמדממים או לא מחלימים. כשהעור מתקלף בצורה בלתי רגילה.
טיפולים במרפאה
במקרים של עור יבש חמור, יש לנו כלים נוספים. משחות רפואיות המכילות אוראה בריכוזים שונים שמסייעת בלחות ובהסרת עור מת. במקרה של התלקחות אקזמה, טיפול נקודתי עם סטרואידים מקומיים או מעכבי קלצינאורין. ובמקרים של בעיות מורכבות יותר, הזרקות סטרואידים מקומיות לאזורים מוגבלים.
לסיכום
עור יבש בחורף הוא מצב נפוץ שלרוב ניתן למנוע או לטפל בו בצעדים פשוטים. המפתח הוא עקביות: שימוש יומיומי בקרם לחות, הימנעות מגורמים שמייבשים, ותשומת לב לסימנים שמעידים על בעיה רצינית יותר. אם אתם מרגישים שהעור שלכם צריך יותר מקרם לחות, פנו למרפאה של ד״ר טליה מאיר בפתח תקווה או בקרית אונו. נבדוק, נאבחן, ונתאים תוכנית טיפול בדיוק בשבילכם.
מקורות ורפרנסים
- Kim Y, Lim KM. Skin barrier dysfunction and filaggrin. Arch Pharm Res. 2021;44(1):36-48.
- Weber TM, et al. Treatment of xerosis with a topical formulation containing glyceryl glucoside, natural moisturizing factors, and ceramide. J Clin Aesthet Dermatol. 2012;5(8):29-39.
- Hoffman L, et al. Benefits of an emollient body wash for patients with chronic winter dry skin. Dermatol Ther. 2008;21(5):416-421.
הבהרה רפואית: התוכן במאמר זה מיועד למטרות מידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול. יש לפנות לרופא מוסמך לקבלת המלצות מותאמות אישית.